przed czy po

[...] u dealera. Na drugi zamówiła lawetę. Teraz pozostało tylko czekać... a w garażu... taki nowiutki... błyszczący... musi mu się spodobać... Gdy przyjechał zaprowadziła go przed garaż, uroczystym ruchem = otworzyła drzwi... - Gdzie mój zabytkowy ford mustang....... - jęknął tylko. - Nooo... na złomie, tam gdzie jego miejsce, już nie będzie cię [...]

Witam, od dzisiaj zaczęłam brać l-karnityne plus firmy Olimp. Wzięłam 3 tablety półgodziny przed treningiem, bo tak było napisane na opakowaniu, pózniej zrobiłam jak codzień 40 minut na rowerku = 20 km. Czy myślicie, że to za krótki odstęp czasowy? ogólnie ćwicze 2 x dziennie po 40 minut ale efektów raczej nie widzę, więc kupiłam tą całą L-ke, ale [...]

[...] z indyka 100g sałata/pomidor Dynia pestki 30g III Posiłek Kasza gryczana 50g mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g oliwa z oliwek 15g Marchew/pomidor/ogórek IV Posiłek przed treningowy Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g V Posiłek po treningowy Whey Gainer 2 100g VI Posiłek Kasza gryczana 50g mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] z mlekiem. byly badania ktore stwierdzaly ze tluszcz zawarty m.in w mleku spowalnia wchlanianie kreatyny ale nieznacząco wplywa na jej wchlonieta ilosc takze nie ma przeciwskazan. ale co innego pic kreatyne ze szklanką mleka a pic ją po posilku pelnego mikro i makroskladnikow. rozsadnie byloby zachowac minimalna przerwe i pic ją przed posilkiem.

po co sie nad tym zastanawiasz? wysyp czy nie wysyp...olać to. jeszcze dobre pół roku przed Tobą leczenia...

może przy monohydracie miałoby znaczenie czy robi se przerwę -i łyka przed posiłkiem- ale w tym przypadku raczej nie powinno mieć to wiekszego znaczenia/można więc wypic xp i niemal natychmiast wziąć się za śniadanie/ tym bardziej, że typowy posiłek przy budowaniu masy ma takie proporcje, które mogą nawet poprawiać wykorzystywanie kreatyny. [...]

glukozę wywal mono standardowo, 6-8g dziennie, w 2 porcjach ten angel powr czy coś tam przed treningiem tylko gainer ew. po treningu i jak posiłek wyskoczy.

[...] suplementy do poprawy efektywności ? Izolat, carbo po treningu, spalacz ? I takie pytanie nieco odbiegające od diety... chciałbym czasem rano pobiegać... i robiłbym to raczej na czczo więc co jest najlepsze rano do wzięcia, by podczas biegu na czczo zabezpieczyć w możliwie największym stopniu mięście przed spaleniem ? Z góry dzięki pozdrawiam

[...] jedna walka na troche ponad miesiac, po takich komplikacjach zdrowotnych i przerwie... A co do tego czy sie beda z nim bali walczyc to przeciez go dokladnie przebadaja przed walka. Niejaki Tony Morrison (bokser zawodowy ) byl nosicielem wirusa HIV. Kilka lat nie boksowa. Niedawno powrocil bo... stwierdzono ze juz nie ma virusa! no i jakos [...]

[...] na sile/masę, co jest nieprawdą i wyszlo w badaniach, ze ziolka nie pomagają w w/w kwestiach. mietki wkleil na SFD badanie poziomu tescia po kuracji biosterolem i testosterolem i bylo onno wyzsze niz norma, ale nie zrobil sobie badania przed rozpoczeciem suplementacji, wiec nie wiadomo czy naturalnie nie ma podwyzszonego poziomu tego hormonu.

[...] pojecie kto to jest...zwlaszcza ze jest to zawodnik tej rangi Rozumiem tutaj wypowiadają się tylko zawodowi zawodnicy. Pewnie od razu po treningu biegną do domu siadają przed kompem i skrobią sprawozdanie z treningu. Zaraz, zaraz tylko skąd tutaj tyle durnych pytań w stylu: "Co lepsze MT czy BJJ?" Zobacz na swoj temat i zadaj sobie [...]

[...] czy ma sens brać rano - poza tym, że nieźle pobudza (pewnie efekt kofeiny) to w zasadzie ze spalaniem tkanki niewiele może pomóc... no i spadło mi zapotrzebowanie na kawę.. przed treingiem rozumię - bo czuje że pocę się bardziej niż bez i czuje że spełnia swoją rolę.. a w biurze... hmmm.... co do kreatyny to chyba masz rację jak tak podliczyłem [...]

Oto wlasnie mi teraz chodzi rano jabalacz , przed treninghiem dajmy zwykle mono i ester kreatyny i po treningu inny motyw. to co przyczytalem to kre-alkalin toza niego lepiej dac zwylke mono zgadzacie sie??????? a do tego jeszcze dodaje mass xxl i teraz chcem jabalaczan, ester etylko kreatyny, i zwykle mono PORADZCIE CZY COS ZMIENIC

TomQ-MAG zgadza się są po 50% ciuchy reportera ale jest jeden ważny fakt tam gościu sprzedaje ciuchy ze starych kolekcji tzn z przed roku moze 1,5 roku ---- A ja tam gdzie kupuję kuraka to Szubryt czy jakoś tak ogólnie mięcho tanio mają i to mnie cieszy

Micz to zdjecie to przed kinem czy juz po ?? ?-)

czy az 4g/kg to nie wiem nie mniejsz jadlbym kolo 100-150gr w okolicach okolotreningowych czyli jakies 2 godz przed tr i od razu w miare po tr reszte mozesz jechac na bialkow-tluszczowych

odwadnia odwadnia... wg mnie picie na cyklu to trche bez sensu ale jesli juz to pij duzo wody (nie wódy) uzupelnij po melanzu witainy i mineraly (mozesz kupic 2kc czy jakos tak) no i troche tluszczu przed piciem

[...] chodzi o takie witaminy z apteki jakies centrum czy cos, nie chce raczej nic z tych olimpow :P Witaminy Olimpu znajdziesz w niejednej aptece. bierzesz po sniadaniu albo do przedtreningowego. Góra, na 99% Biniu w jakims starym temacie w Nutrifarmie pisal, aby nie spozywac duzej ilosci antyutleniaczy przed treningiem. Dawkowac je w okresie [...]

[...] co jestem w srodku i chvja jestem zadowolony. Poszlo 5 kilo do przodu, i pare cm w dol w bebechu. Lapa nie jest wyznacznikiem, bo zrobilem blad i zamiast wyleczyc kontuzje przed cyklem, myslalem ze juz jakos przeszlo, a jednak sie odezwalo i biceps byl beznadziejnie cwiczony. (przez poltora tygodnia wrecz wcale, bo mi lekarz zakazal ruszac). [...]

czy mogę stosowac w sposób ciągły nastepująca supelemnatcje: dni nietreningowe 2,5 grama mono, a w dni treningowe 2 dawki estru np XP, (4,5 grama estru w dawce przed i 4,5 grama po treningu ), trenuje 3 dni w tygodniu Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2008-02-06 18:10:34